- витамин А помогает сохранению зрения, укрепляет кости, содержится в печени, моркови, овощах, яйцах, молочных продуктах,

- витамин В улучшает обмен веществ в организме, укрепляет нервную систему и иммунитет, содержится в картофеле, мясе, яйцах, молочных продуктах,

- витамин С укрепляет костную систему, зубы, десна и стенки сосудов, помогает от простуды, содержится в болгарском перце, цитрусовых,

- витамин D укрепляет костную систему, зубы, укрепляет организм, снижает вероятность падения у пожилых людей, однако, превышение дозы в 25 мкг повышает риск образования камней в почках, содержится в мясе, рыбьем жире, яйцах, сыре, масле,

- витамин Е защищает от образования тромбов, содержится в растительном масле, семечках, орехах, печени, молоке,

- фолиевая кислота оказывает влияние на белковый обмен, препятствует развитию атеросклероза, способствует снижению уровня холестерина в крови, содержится в овощах, бобовых, печени, меде.

Если не хочется долго думать, принимайте мультивитамины в таблетках-шипучках с водой. Нужно пить около 2 л воды ежедневно, обезвоживание приводит к слабости и падениям. По этой же причине небезопасны и длительные перерывы между приемами пищи, которые вызывают резкое снижение уровня сахара в крови...

вот,интересно,что мистер Молд жрал такого в Китае..??
меня гложат смутные сомнения... [взломанный сайт] 

[взломанный сайт] классики МЛ!!

ты уверен,что пишешь по теме??

Сел в машину к подруге и сказал: "Вези меня, мразь!".
Сука, кто ж знал, что существуют люди, не видевшие этот мем...
(с)

Попытайтесь быть в настоящем
Мы слишком сосредоточены на мыслях о будущем и часто не замечаем того, что происходит буквально под носом. Попробуйте иногда останавливаться и просто проживать момент, ничего не планируя: сидеть в парке, есть вкусный обед или радоваться в компании друзей.

Наслаждайтесь каждым моментом так, будто он последний
Эта жизнь у нас одна, и никто не может с уверенностью сказать, что с ним произойдет завтра. Поэтому не стоит откладывать счастье. Лучший момент в жизни всегда прямо сейчас.

Не распыляйтесь
За двумя зайцами погонишься — ни одного не поймаешь. У этой русской пословицы есть и японский аналог, поэтому Дзен учит ограничиваться только одним делом за раз — наш мозг плохо справляется с многозадачностью. Зато сосредотачиваться нужно так, будто перед тобой самое важное дело на Земле.

Избавьтесь от ненужного
Опытного путешественника можно узнать не по тому, что он берет с собой, а потому, что он оставляет дома. Жизнь это приключение, которое лучше проходить максимально налегке, поэтому почаще спрашивайте себя: «Нужны ли мне эти вещи, идеи или люди, или стоит их отпустить?»

Будьте себе другом
Вместо того, чтобы беспокоиться о том, что думают о вас окружающие и что делают другие люди, сосредоточьтесь на себе. Примите свою уникальность — и сильные, и слабые стороны.

Порадуйтесь собственным несовершенствам
Ничто не совершенно, даже природа, так что и вы не обязаны быть идеалом. Примите свои недостатки, а неудачи воспринимайте как повод для улучшений. Любой сбой — это сигнал, что вам надо сменить тактику или выбрать другой путь.

Практикуйте сочувствие
Сочувствие, в отличие от жалости, — это шаг навстречу другому человеку, попытка понять его мотивы или причины ошибок. Каждый человек действует в соответствии с уровнем своего эмоционального интеллекта, поэтому, если человек ведет себя злобно, возможно, он не умеет иначе.

Сфокусируйтесь на настоящем, а не на будущем
Строить планы и пытаться предсказать будущее — верный способ упустить момент. «Ичи-го ичи-э» призывает жить, не загромождая разум предсказаниями. А чтобы лучше осознать момент, попробуйте медитировать или вести дневник...

Да и Сальвадор грешил..

Крестик ты мой, я твой нолик.
Ты мой удав, я твой кролик.....

Посмотрел вчера фильм"Джокер"..
Имхо,там смакуют сумасшествие,матереубийство и садизм..
Это нормально??

Помните,телеведущие в Голландии пробовали в прямом эфире мясцо друг друга??
Дело что-то заглохло..

[взломанный сайт]

Вы видели, как плачут старики?
Беззвучно, без надрыва и истерик
Слеза сползёт в бороздочках щеки,
А в выцветших глазах желанье ВЕРИТЬ,
Что нам с тобой их интересна жизнь,
И где болит, и что приснилось ночью
И слышишь ты, как сердце их дрожит,
И как оно тепла простого хочет.
Вы видели, как ждут они звонка,
Обычного звонка по телефону?
Как сухонькие пальчики дрожат,
Не замечая кнопочек знакомых.
Какое счастье слышать наконец
Их тихий голос добрый и земной.
Какое счастье знать, что где-то есть
Твой самый-самый человек родной.
Пусть никогда не плачут старики.
Пусть голос их звучит по телефону.
Мы дети, пока есть кому звонить,
Пока мы любим их, пока мы помним....